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segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Receita: Almôndegas de Soja

    Bom dia lindas e lindos, tudo bem? Lembrados da campanha "Segunda Sem Carne" que expliquei para vocês?! Preparados para começarmos essa nova empreitada?
Vou começar com uma receitinha super simples, econômica e que sempre faço em casa para substituir a carne, apesar de não gostar muito dessa palavra: "substituir". Li uma frase em um livro sobre alimentação vegetariana que dizia o seguinte: "o que não presta, não se substitui, se elimina", e acredito muito nisso... mas vamos lá neh?!

 Foto: Google

Ingredientes:
  • 1 xícara de proteína de soja texturizada (caramelo ou branca) desidratada (para quem não sabe é aquela parecida com carne moída);
  • Caldo de legumes;
  • 3 dentes de alhos bem amassados e refogados com cebola;
  • 1 tomate bem picadinho;
  • cenoura ralada;
  • Se você gosta de pimentão e coentro pode acrescentar.
  • Sal a gosto;
  • 1/2 xícara de aveia;
  • Farinha de trigo para dar liga. 
  •  Farinha de rosca
Modo de preparo: 

Desidrate primeiro a soja. Bote ela em uma panela com uma xícara de água e o caldo de legumes, após a fervura você conta 3 minutos e retira ele do fogo. Coloque um pouco de água fria e depois retire o excesso de água da soja (nas embalagens sempre tem explicando como desidratar, não tem erro nenhum, é super fácil). Reserve a soja em uma bacia e misture o refogado de alho e cebola e misture o tomate, cenoura, pimentão, coentro, aveia e sal. Após isso você vai misturar a farinha de trigo até que consiga fazer as bolinhas e passe elas na farinha de rosca (caso queira que elas fiquem mais durinhas, esse ingrediente não é obrigatório).Após essa etapa pegue essas bolinhas e deixe no congelador por no mínimo 30 minutos. Após esse tempo já pode fritá-las em uma panela com óleo bem quente. Sirva bem quentinhas, caso prefira pode fazer um molho de tomate ou outro qualquer.


Um comentário:

Kathya stryzak disse...

Hummm..devem ficar uma delicia..e sao facies de fazer...

beijossss

www.cosasde-ladydiva.com

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